탈모에 좋은 운동 알아보기

두피의 혈액순환이 원활해야 건강한 모발이 자랄 수 있다는 것 알고 계셨나요? 원활한 혈액 순환은 두피와 모발에 충분한 혈액과 영양분을 보내기 때문에 튼튼한 모발과 두피를 관리할 수 있습니다. 이러한 혈액 순환을 돕는 방법으로는 가장 좋은 방법이 운동이 최고인데요, 오늘은 탈모에 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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탈모에 좋은 운동 등산

■등산

유산소 운동 중 하나인 등산은 몸 안의 독소를 배출시켜 몸의 정상적인 밸런스를 맞춰줍니다. 또한 등산을 하면서 탈모 예방에 좋은 파프리카와 물을 통하여 충분한 수분과 비타민, 영양소를 채운다면 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

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탈모에 좋은 운동 지압

■지압

지압은 몸을 최대한 움직이지 않고 운동할 수 있는 것이 장점인 운동입니다. 지압판을 걷다 보면 운동량은 없을지 몰라도 발바닥에 자극이 가서 위장, 소장, 대장을 활성화시킵니다. 이는 곧 아랫배와 하체로 혈액이 몰려 탈모의 원인인 두피열을 내려주어 탈모에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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탈모에 좋은 운동 두피 마사지

■두피 마사지

두피 마사지는 두피의 혈액 순환을 원활하게 해 주어 두피와 모근, 모발을 튼튼하게 만들어 줍니다. 매일 3~5분씩 지문을 이용하여 충분히 마사지해준다면 두피 혈액 순환 이외에도 뇌를 맑게 하여 두통 및 이명에 좋은 효과가 있습니다.

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탈모에 좋은 유산소 운동

■유산소 운동

탈모에는 유산소 운동이 좋습니다. 그 이유는 가벼운 유산소 운동은 탈모의 원인인 두피열을 내려주어 혈액 순환을 원활하게 해 주기 때문입니다.

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